Новое на форуме

Хотелки

teddy teddy Вчера в 02:49

Добрый день, любимые покупатели!

Оптовый онлайн-супермаркет Sheldi вновь делится интересными весенними новинками ассортимента!

Вашему вниманию базовая вещь для гардероба - укороченный топ с подтяжками и

Хотелки

teddy teddy 13 апр 2024 в 06:53

Оптовый поставщик качественной женской обуви Pirochi приглашает организаторов СП к сотрудничеству!

Мы рады предложить Вам востребованные современные модели обуви высокого качества по доступны

Хотелки

teddy teddy 10 апр 2024 в 07:10

Добрый день!

Фирма Русский сад, существующая на рынке уже более 25 лет и являющаяся нижегородским производителем пакетированных семян, приглашает организаторов СП к сотрудничеству!

Семена нашей фасовки

Хотелки

teddy teddy 06 апр 2024 в 03:20

Добрый день!

Интернет-магазин "Осмокот24.рф" предлагает организаторам СП для закупки профессиональные, высококачественные, импортные удобрения и средства защиты растений.

У нас большой а

Хотелки

teddy teddy 03 апр 2024 в 05:38

Добрый день!

Предлагаем организаторам СП для закупки орехи, ягоды в шоколаде, натуральный мармелад и натуральные чаи!

• Орехи и ягоды содержат много витаминов и минералов, а так же нормализуют настроени

Хотелки

teddy teddy 02 апр 2024 в 06:36

Уважаемые покупатели!

У нас на сайте много новинок любимой китайской косметики!

На заказы свыше 15-ти тысяч рублей дополнительная скидка на доставку 700 руб.
Обращаем внимание: скидка вводится вручную

Хотелки

teddy teddy 03 мар 2024 в 11:11

Добрый день, любимые покупатели!

Оптовый онлайн-супермаркет Sheldi делится тёплыми и уютными новинками ассортимента!

Приятная к телу одежда для дома согреет вас в холодное время года! Пижама женская со штанами включает в себя свитшот с длинными рук

Куплю, обмен швейцарские франки 8 серии, бумажные английские фунты

denantikvar 19 фев 2024 в 14:45

Куплю для себя в коллекцию или можно обменять старые Швейцарские франки CHF ( в том числе 8 серия ! ), старые бумажные английские фунты стерлингов вышедшие из оборота и уже не являющиеся платёжным средством +79997153560 звоните или пишите вацап, инте

Хотелки

teddy teddy 22 янв 2024 в 07:03

Добрый день, любимые покупатели!

Оптовый онлайн-супермаркет Sheldi вновь делится с вами актуальными товарами ассортимента!
На этот раз среди наших новинок стильная спортивная коллекция.

Модные и яркие

Хотелки

teddy teddy 29 дек 2023 в 09:22

Добрый день, любимые покупатели!

Делимся с вами интересными новинками ассортимента в уходящем году!
Водолазка - одна из самых нужных вещей в гардеробе в холодное время года.
Оптовая цена от 535 руб.

Спорт и беременность .

Список форумов » Беременность и роды » Спорт и беременность . »

Модераторы: Мария Сергеева, Дон Карлеоне, Алексеева Надежда

Букашова Елена

20 янв 2015 в 14:35

Многие будущие мамочки считают, что во время беременности лучше всего лежать и ничего не делать, чтобы не навредить малышу, но это мнение совершенно неправильное.
Беременным женщинам просто необходимо иметь хотя бы минимальные физические нагрузки, так как неактивная жизнь плохо влияет на состояние будущей мамочки и плода. К тому же за беременность вы сможете набрать много лишних килограмм, от которых в дальнейшем избавиться будет достаточно сложно. Не рекомендуется заниматься спортом: если у вас есть какие-либо хронические, либо острые заболевания; если у вас повышен тонус матки; если у вас острый токсикоз; если у вас гестоз беременности; если раньше у вас была неудачная беременность, которая закончилась выкидышем, либо замиранием плода; если у вас многоводие; если после тренировки вы испытываете боли, которые похожи на схватки.
Не рекомендуется заниматься спортом:
если у вас есть какие-либо хронические, либо острые заболевания; если у вас повышен тонус матки; если у вас острый токсикоз; если у вас гестоз беременности; если раньше у вас была неудачная беременность, которая закончилась выкидышем, либо замиранием плода; если у вас многоводие; если после тренировки вы испытываете боли, которые похожи на схватки. Запрещенные виды занятий При выборе упражнений и рода занятий необходимо полностью исключить прыжки либо какие-либо вибрации живота, так как это может привести к отслоению плаценты. Для тренировок не используйте гантели или другой груз. К запрещенным упражнениям относятся те, которые могут увеличить внутриутробное давление, например, упражнения на пресс, занятия на велотренажере и др. Также исключите различные скручивания и позы, которые подразумевают длительное лежание на животе.
Запрещенные виды занятий
При выборе упражнений и рода занятий необходимо полностью исключить прыжки либо какие-либо вибрации живота, так как это может привести к отслоению плаценты. Для тренировок не используйте гантели или другой груз. К запрещенным упражнениям относятся те, которые могут увеличить внутриутробное давление, например, упражнения на пресс, занятия на велотренажере и др. Также исключите различные скручивания и позы, которые подразумевают длительное лежание на животе.

Полезные советы :
Перед началом тренировок обязательно сходите на консультацию к врачу. Лучше всего отдать свое предпочтение тренировкам, которые предназначены специально для беременных женщин. Лучше всего отдать свое предпочтение индивидуальным занятиям, таким образом, тренер сможет все свое внимание уделить только вам. Благодаря этому вы сможете подобрать индивидуальную нагрузку. Не нужно делать гимнастику самостоятельно, так как вы не знаете, как именно скажется на вашем состоянии то, или иное упражнение. Обязательно контролируйте свой пульс. Чтобы его измерить вы можете приобрести специальные пульсометры. Главная подсказка правильности занятий – ваше самочувствие. Если вы чувствуете даже легкое недомогание, то от тренировок лучше отказаться. Заниматься необходимо регулярно, но не больше 3-х раз в неделю. Обязательно во время тренировок пейте воду.
Лучшие занятия для беременных:
Очень важно ежедневно ходить пешком на свежем воздухе. Важно соблюдайте условия правильного дыхания – рот должен быть закрыть, а дышать нужно носом. Прекрасным видом спорта для беременных является плавание, так как оно укрепляет позвоночник, мышцы спины, а также улучшает кровообращение. Что важно – занятия в воде сохраняют тело от растяжек. Как нужно правильно заниматься? В первый триместр беременности лучше отказаться от тренировок. Наиболее подходящее время – второй триместр и до конца 8-го месяца. Рекомендовано, чтобы тренировка не продолжалась дольше часа, пульс не должен быть больше 140 ударов в минуту. Согласуйте со своим врачом, какие именно упражнения вам можно выполнять, а какие нет.

Букашова Елена

07 фев в 20:07

Сообщений: 29

На сайте с: 04.11.2014